In der letzten Ausgabe des SHAPE Magazins (März 2013) gab es ein großes Detox Spezial. Der Begriff Detox bedeutet so viel wie Entgiftung des Körpers. Neben verschiedenen Detox-Programmen wurden unter anderem auch drei verschiedene Entgiftungstees vorgestellt. Meinen Favoriten davon möchte ich euch etwas abgewandelt vorstellen.
Für den Tee benötig ihr:
1 Stückchen frischen Ingwer (3 cm), 1 Stange Zitronengras, 1 kl. Zweig Rosmarin (optional) und 1 TL Agavensirup oder Honig
Zubereitung:
Den Ingwer schälen und in feine Scheiben schneiden. Die äußerste Schicht der Zitronengrasstange entfernen, kurz abwaschen. Danach in grobe Stücke schneiden und mit dem Messer leicht zerdrücken.
Den Rosmarinzweig waschen und zusammen mit den anderen beiden Zutaten in eine Tasse geben, alles mit kochendem Wasser übergießen und zehn Minuten ziehen lassen.
Zum Schluss den Sirup dazugeben und umrühren.
Der Tee schmeckt ziemlich gesund und man kann die entgiftende Wirkung schon beim Trinken richtig fühlen. Spaß beiseite, er schmeckt ziemlich scharf und würzig, im Abgang (dank des Sirups) etwas süß. Diese Kombination finde ziemlich gelungen. Jeden Tag könnte ich ihn aber auch nicht trinken. Je frischer die Knolle ist, desto schärfer ist sie übrigens. Ich habe auch davon gehört, dass manche Filmstars literweise Ingwertee zwecks Abnehmen trinken, weil er den Kreislauf auf Trapp bringt. Eine gewisse Hitzebildung im Körper konnte ich durchaus feststellen, die nicht von der Temperatur des Getränks herrührte! Den Tee kann man übrigens zweimal aufgießen.
Zur Entgiftung des Körpers hilft es auch generell viel zu trinken (1,5 - 2 Liter am Tag). Wer Probleme mit dieser Menge hat, der kann den Strohhalmtrick ausprobieren. Benutzt zum Trinken einfach einen Strohhalm, dadurch "rutscht" die Flüssigkeit viel einfacher in den Hals. Bei mir klappt das prima, aber aus Strohhalmen zu trinken finde ich so oder so ganz besonders toll. Durch den Strohhalm wird selbst einfaches Leitungswasser irgendwie aufgewertet. Wer stimmt mir da zu?^^
Um den Stoffwechsel anzukurbeln, hilft ebenso Bewegung an der frischen Luft. Ein kleiner Spaziergang genügt schon, es muss nicht immer wie bei mir ein Dauerlauf sein ;D
Ich finde die Idee seinen Körper von Giftstoffen zu befreien ziemlich gut und werde demnächst einen kompletten Detox-Tag einlegen. Wollt ihr darüber einen Bericht lesen?
Was haltet ihr von DETOX? Habt ihr euren Körper auch schon einmal entgiftet?